🏃♀️ Активне довголіття починається тут
Ваш шлях до здорового життя
Професійні послуги фітнесу, спеціально розроблені для людей похилого віку. Зміцнюйте своє тіло, покращуйте самопочуття та насолоджуйтесь активним життям.
Професійні послуги фітнесу, спеціально розроблені для людей похилого віку. Зміцнюйте своє тіло, покращуйте самопочуття та насолоджуйтесь активним життям.
felquarnes надає професійні послуги фітнесу, спеціально адаптовані для потреб людей похилого віку. Наша команда досвідчених тренерів допоможе вам досягти оптимального фізичного стану безпечно та ефективно.
Кожна програма розробляється з урахуванням ваших індивідуальних потреб, фізичної підготовки та цілей.
Всі програми узгоджуються з лікарями та проводяться під наглядом кваліфікованих спеціалістів.
Наші методики базуються на останніх наукових дослідженнях у галузі геронтології та фізичної реабілітації.
Регулярні фізичні тренування для людей похилого віку мають величезне значення для підтримання здоров'я та якості життя. Наукові дослідження доводять, що помірна фізична активність може суттєво покращити фізичний та емоційний стан.
Ми розробили комплексні програми тренувань, що враховують особливості людей похилого віку. Кожна програма включає поступове навантаження та безпечні вправи для досягнення максимального результату.
Ідеально підходить для початківців та людей з мінімальною фізичною підготовкою:
Для тих, хто має базовий рівень підготовки та хоче прогресувати:
Максимально персоналізований підхід з урахуванням особливих потреб:
Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я, дорослі люди віком від 65 років повинні виконувати не менше 150 хвилин помірної аеробної активності на тиждень або 75 хвилин інтенсивної активності. Крім того, важливо включати силові вправи принаймні двічі на тиждень.
Пам'ятайте про безпеку: Завжди починайте тренування з розминки та закінчуйте заминкою. Використовуйте зручний одяг та взуття, пийте достатньо води під час тренувань.
Слухайте своє тіло: Припиняйте тренування при появі незвичайних відчуттів, головокружіння або дискомфорту. Відпочивайте між тренувальними днями для відновлення м'язів.
Ставте реальні цілі: Прогрес може бути повільним, але постійним. Радійте навіть невеликим досягненням і не порівнюйте себе з іншими.
"Ніколи не пізно почати турбуватися про своє здоров'я. Навіть невеликі зміни у фізичній активності можуть мати величезний вплив на якість життя та загальне самопочуття людей похилого віку."
— Команда felquarnes
Розпочати шлях до здорового життя легше, ніж ви думаєте. Ми допоможемо вам на кожному етапі.
Заповніть контактну форму або зателефонуйте для консультації
Проведемо початкове обстеження та з'ясуємо ваші потреби
Розробимо індивідуальну програму тренувань саме для вас
Розпочніть свій шлях до здорового та активного життя
Історії успіху людей, які довірили нам своє здоров'я
68 років
"Після року занять у felquarnes почуваюся набагато краще! Зникли проблеми зі спиною, стала більш енергійною."
72 роки
"Тренери дуже уважні та професійні. Програма ідеально підходить для мого віку. Рекомендую всім!"
65 років
"Ніколи не думала, що зможу знову відчути себе такою сильною! Дякую команді за підтримку."
Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для консультації